LOS MECANISMOS DE DEFENSA CONFORME AL ENEAGRAMA

Eduardo Lallana, junto a la "vieja negrilla"

LOS MECANISMOS DE DEFENSA: los mecanismos de defensa según el eneagrama

Los mecanismos de defensa son las estrategias psicológicas inconscientes e involuntarias que los seres humanos utilizamos como respuesta a un acontecimiento interno o externo intenso, estresante, que produce angustia. La persona se siente amenazada y reacciona para tratar de mantener el equilibrio. Con ello se trata de minimizar las consecuencias dolorosas de ese hecho. El propósito de los mecanismos de defensa del yo es proteger a la persona de la ansiedad o de sanciones sociales y/o para proporcionar un refugio frente a una situación a la que uno no puede hacer frente por el momento.

En general todos los mecanismos de defensa, que utilizamos desde la infancia, nos hablan de problemas ocultos, problemas sin resolver que merecen nuestra atención y consideración.

Los mecanismos de defensa alivian la ansiedad pero lo hacen negando o distorsionando la realidad. No la afrontan cara a cara. Le dan la espalda.

¿Cómo reacciono ante un acontecimiento estresante que me provoca angustia?.

23.- Los mecanismos de defensa según el eneagrama

1. Los Unos usan la transfiguración de la reacción- formación reactiva- para evitar su ira y su rabia y así poder mantener su autoimagen de perfectos. (La transfiguración de la reacción consiste en sentir una cosa y hacer exactamente lo contrario como cuando, no obstante resentidos, actúan agradablemente).

2. Los Dos usan la represión de sus propias demandas y sentimientos para evitar sentir que necesitan y mantener su autoimagen de ayudadores disponibles. (La represión no permite reconocer sentimientos " inaceptables", sino que los convierte en la más atractiva fuente de energía emocional; practican un olvido interesado de si mismos).

3. Los Tres usan la identificación (hacer el camaleón) para evitar el fracaso y mantener su autoimagen de seres exitosos y muy eficaces. (La identificación es un tipo de rol intenso donde uno mismo se recrea y a la vez se esconde, en la imagen, perdiendo su propia identidad).

4. Los Cuatro usan la introyección para evitar la vulgaridad o lo que hace todo el mundo y mantener su autoimagen de seres auténticos, especiales y diferentes, únicos. (La introyección o dramatización, es tanto un esfuerzo por superar las deficiencias trayendo valores de fuera de sí mismo, como el hábito de internalizar reproches por lo que sale mal, haciéndose daño internamente).

5. Los Cincos usan el aislamiento para evitar el vacío y mantener su autoimagen de sabelotodo. (El aislamiento puede ser físico y geográfico, pero también significa amputar las emociones propias en una operación completamente mental y con ausencia de sentimientos).

6. Los Seis usan la proyección para evitar la transgresión (y el autorechazo) y mantener su autoimagen de seres fieles, leales y obedientes, cumplidores del deber. (La proyección es una manera de atribuir a otros lo que uno no puede aceptar en sí mismo, tanto lo positivo como lo negativo).

7. Los Sietes usan la racionalización para evitar el dolor, el malestar y mantener su autoimagen de seres positivos, optimistas, divertidos y con cientos de planes y propuestas. (La racionalización es un estilo de explicar y justificar todo para mantener lejos el dolor, y negarse a admitir la propia responsabilidad).

8. Los Ochos usan la negación para evitar la debilidad, la fragilidad y mantener una autoimagen de seres fuertes y poderosos y justicieros. (La negación es un tipo de redireccionamiento poderoso de la atención y los sentimientos, basado en la premeditación,el control y el ataque sistemático).

9. Los Nueve usan la narcotización para evitar el conflicto, los probelmas y mantener su autoimagen de seres en paz, tranquilos cómodos y armoniosos. (La Narcotización se hace usando la comida y la bebida, la recreación - paseos, visitas, televisión -, o modelos absolutamente repetitivos de pensar y de hacer, que lo mantengan a uno dormido, pasota de casi todo). No es extraño pues, que inmersos en una cultura tan de corte Tres, todos caigamos tan fácilmente en ésta, tanto como comportamiento, como en la proliferación de la drogadicción física.

Amigo bloguero, hoy cerramos este capítulo relativo a los mecanismos de defensa. Podría ser más extenso y recoger más mecanismos. Los eruditos pueden seguir investigando. Sobre todo hemos pretendido animar a reconocer tus propios mecanismos en situaciones de estrés y de malestar.

¿Con cuál de los que hoy presentamos te identificas más?. Déjanoslo escrito en nuestro contestador de “comentarios”.

La redacción del blog

COVERSACIONES CON MI MENTE

NUDOS GORDIANOS

Gordio era un labrador de Frigia que fue elegido rey por sus propios vecinos. Para celebrarlo donó al templo de Zeus su antiguo carro de bueyes junto al yugo y su lanza. Los ató con un nudo tan complicado que se decía que quien fuera capaz de desatarlo gobernaría toda Asia. Cuando Alejandro Magno emprendió tal conquista fue hasta Frigia para “cumplir” la profecía. Intentó desatar el nudo, y al ser incapaz, sacó su espada y lo cortó de un tajo al tiempo que pronunciaba la mítica frase: “tanto da cortar que desatar”.

El nudo gordiano ha quedado desde entonces como sinónimo de esa dificultad a la que necesitamos enfrentarnos para avanzar en nuestro camino hacia la libertad personal. El nudo representa entonces impedimentos de todo tipo, de los cuales, los más peliagudos son los de la mente. Yo también me topado con muchos en mi peculiar “camino a Asia”. Los he ido desatando como buenamente he podido, pensando que cada nuevo nudo que encontraba sería el último. Pero, en lugar de serlo, aparecía uno nuevo que parecía más intrincado que el anterior. El último que he encontrado me resulta especialmente difícil y por más que lo intento, no sé cómo desatarlo: se trata del miedo a triunfar.

Es duro darse cuenta un buen día que todo aquello que deseas es lo que más temes alcanzar. A veces nos pasamos días, meses, e incluso años, soñando, planificando, incluso luchando y haciendo todo cuanto podemos por nuestros sueños (incluida la cansina queja por lo difícil que es, que nos lo ponen…) sin lograr siquiera un mínimo avance. Nos desesperamos, clamamos al viento implorando justicia divina y de pronto, cuando te tomas algo de tiempo para escuchar, descubres en tu interior una vocecita incordiante y puñetera que te grita que no quiere lo que deseas y que hará todo cuanto pueda para alejarte de tus objetivos. Te cuenta mil inconvenientes, mil impedimentos y mil excusas para justificar lo que simplemente es terror hacia el triunfo.

El descubrimiento es impactante. Pasas de la incredulidad a la rabia en un segundo, para acabar con una terrible sensación de derrota e impotencia. Si hay dificultades fuera podemos buscar las formas de superarlas; si alguien nos pone trabas, podemos emplear todos nuestros recursos para solucionarlo, pero, ¿cómo nos enfrentamos con nosotros mismos? ¿Cómo avanzar si el principal enemigo lo llevamos dentro?

La primera respuesta que me vino a la cabeza fue: “dejarlo estar y mirar para otro lado. A lo mejor así me olvido”. El problema que encierra esta “solución” es que siempre sabré que he sido yo misma la que me puso las zancadillas y que si realmente hubiera querido, quizá lo hubiera logrado. Lo lógico entonces es insistir. Peliaguda solución, pues supone que ya no se puede seguir haciendo lo que hasta entonces se había hecho. Hay que buscar otro camino, pues el anterior, que parecía ir hacia delante, no sirve ya para nada. El nuevo tiene que ser hacia dentro, hacia ese interior que al parecer se empeña en hacernos la vida imposible. Pero si miramos con atención veremos que no es así: en nuestro interior habita una gran sabiduría que quizá aún no conocemos y que necesitamos para evitar las trampas de esa parte temerosa que se empeña en negarse a colaborar en la consecución de nuestros sueños.

En silencio y día a día escucho lo que bulle en mi interior para contactar con esa parte sabia que es capaz de aventurarse por un deseo, que es capaz de arriesgar cortando el nudo de un tajo mientras ríe y disfruta de la vida parafraseando al gran Alejandro: “tanto da cortar que desatar”.

Mª José

EL RINCON DEL PSIQUIATRA

¿QUÉ ES LA LIBERTAD?

Vieja negrilla, Plaza Santo Domingo, León

Lo que no es

La libertad no consiste en oponerse o rebe¬larse. No es más libre el que siempre hace, en todo momento lo que quiere, o el que impone siempre su voluntad o su deseo. En todo caso eso sería "la libertad de los débiles” o la "libertad de los dictadores", que viene a ser lo mismo.

A veces, la libertad se confunde con una ac¬titud opositora generalizada y no razonada. Como si estar en contra fuera sinónimo de personalidad y de autenticidad (!).

Lo que es

Según Fromm, ser libre psicológicamente es ser consecuente con nuestro propio yo, para desarrollar al máximo sus partes positivas y corregir las negativas. Por es¬to, una persona será más libre cuanto mejor se conozca. Es decir, sea consciente de sus posibilidades y también de sus límites. A mayor represión y desconocimiento de nosotros mismos, mayor esclavitud y dependencia de los otros y de nuestras partes más regresivas: el odio, la agresividad, la envidia, etc.

La libertad, en definitiva, es una posición de apertura hacia el crecimiento psicológico y a aceptar lo más nuclear de nosotros mismos, como digno de amor y apre-cio.

La libertad entre el libertinaje y la dependencia

El libertinaje ( entendido como ausencia de reglas y principios)y la dependencia ( entendida como sumisión a unos patrones de conducta) son los dos márgenes por los que discurre la auténtica libertad. El libertinaje es la libertad llevada a sus últimas consecuencias. Es romper el molde y pervertir la auténtica experiencia de libertad. No importan las normas ni las reglas, solamente importa la satisfacción del deseo aquí y ahora. Como claro exponente de esta situación, se encuentra el adolescente, que pretende autoafirmarse a través de hacer, decir y actuar, sin tener en cuenta al otro, y pensando solamente en sí mismo. Es como una "sobresaturación" de libertad.

En el otro extremo, está el fenómeno de la dependencia. Desde la sumisión salvaje a unas ideologías, sin reflexión ni elaboración, hasta la esclavitud a unos mitos familiares, que impiden un adecuado desarrollo de las propias capacidades. El dependiente renuncia a su capacidad de decidir, por la angustia que produce la posibilidad del fracaso. Efectivamente nunca "fracasa" ( los fracasos son de los otros: madre, esposa, jefe, etc.) pero tampoco puede saborear las mieles del éxito y del acierto. Es el "miedo a la libertad", que tan brillantemente supo describir E. Fromm.

Alejandro Rocamora Bonilla

Psiquiatra

NO ROTUNDO A LA VIOLENCIA DE GÉNERO

Este blog se une a la campaña de solidaridad con todas las víctimas de la violencia de género. Es uno de los síntomas de la sociedad enferma que estamos construyendo. Hoy compartimos con todos nuestros internautas el manifiesto que nos ha remitido la Coordinadora de ONGS de León y que se leyó ayer por la tarde en la Plaza de Botines

MANIFIESTO DE LA CONVOCATORIA LUNES SIN SOL PARA HOY, DIA 17 DE JUNIO, A LAS 8 DE LA TARDE, FRENTE A BOTINES, EN LEON

La Guardia Civil encontró el pasado miércoles en una vivienda de la calle de Leopoldo Romeo, de Zaragoza, a una mujer. La fallecida es una española de 42 años cuyo cuerpo es descubierto tras la confesión de su pareja y presunto asesino, al que nunca había denunciado.

Una joven de 22 años es apuñalada presuntamente por su expareja, con quien tenía un hijo de un año de edad, en la avenida de Lebrija de Jerez de la Frontera.

Guardemos un minuto de silencio por las víctimas.

¿Cuántas mujeres guardan silencio por miedo? ¿Cuántas lloran a escondidas, callan, aguantan y agachan la cabeza? ¿Cuántas mujeres no imaginan que su final está tan cerca, o esperan a que él cambie? ¿Cuántas mujeres no son respetadas, ni escuchadas, ni valoradas? ¿Cuántas son ninguneadas, maltratadas físicamente, mentalmente, emocionalmente? ¿Cuántas son menospreciadas, vigiladas, atormentadas?

Cada lunes en silencio, cruzamos los dedos, deseando que sea la última víctima, que el próximo lunes no se tenga que llevar a cabo la convocatoria de los lunes sin sol, porque no hay fallecimientos… Cada lunes llamamos en voz alta ¡asesinos!, mientras nuestras mentes añaden toda una serie de improperios políticamente incorrectos…

Nadie tiene derecho a acabar con la vida de nadie. Las mujeres no son menos por ser mujeres. Hay que aprender a vivir “en” y “con” respeto. Nadie es superior a nadie, todos somos iguales y diferentes, cada persona, cada hombre y cada mujer. Cargados de sueños, ilusiones, esperanzas y proyectos. No es justo que alguien llegue y termine con todo. No existen excusas: “se me fue la cabeza, me cegó el amor, la quería, era mía…” Eso no es amor, no se le parece ni de lejos. Quien quiere valora y respeta.

Cada vez que una mujer muere, se va una hija, una hermana, una amiga, se va una compañera de trabajo, una madre, una pareja, una vecina… Se corta una sonrisa, se cortan muchas sonrisas.

¿Qué ha hecho ellas para terminar así? Nada, simplemente existir, vivir, amar, confiar, es una víctima; y nada puede justificar un asesinato. ¿Alguien puede meterse en la mente de cada asesino y hacerle ver todo el dolor que causa? ¿alguien puede meterse en su cabeza y decirle que por favor pare? Seguro que esto es imposible, de lo contrario ya se habría hecho. Lo que si podemos hacer es estar atentos, a cualquier signo, a cualquier indicio, a cualquier alerta, que nos haga pensar que una mujer puede estar siendo víctima de violencia, por eso sí “El silencio nos hace cómplices”.

¿Qué podemos hacer para que no vuelva a suceder ¿ Para que la próxima no sea nuestra madre, nuestra hermana, nuestra amiga, o nosotras mismas… En este mundo de locura en que vivimos, de prisas, de malestar general, de desencanto, de paro y desahucios, que hace que todos estemos más irascibles. Lo más fácil es tirar balones fuera, echar la culpa a otros, a políticos, educadores, al sistema en general… Pero es necesario pararse y reflexionar, ¿cómo estoy viviendo? ¿qué valores transmito a cuantos me rodean, y especialmente a los más jóvenes? ¿estoy contribuyendo a consolidar estereotipos sexistas? ¿realmente estoy personal o socialmente comprometido o comprometida con la erradicación de la violencia machista? Seguramente la respuesta a todas estas preguntas sea NO, seguramente nos queda mucho por cambiar y aportar, seguramente no somos conscientes de la importancia que tienen nuestros gestos diarios a la hora de contribuir a radicar la desigualdad de género. Lo que si afirmo con rotundidad es que esta sociedad precisa serenidad, templanza, y educación en la tolerancia y el respeto. La violencia sólo engendra violencia.

Y para terminar un poema de Agustín Goytisolo

MUJER DE MUERTE

Lo que tú hubieras sido

ha quedado en el aire

perdido para el tiempo.

Las cosas que no hiciste las canciones

que nunca cantarás

los días nuevos

que te correspondían

los deseos

la rueda de las voces abiertas en tu oído

toda tu larga sombra proyectada al futuro.

Porque escucho el sonido falso de mi moneda

al chocar contra el mármol

de tu terrible ausencia

te amo mujer de muerte.

¡Ah lo que hubieras sido!

Coordinadora de ONGS de León

MIRANDO PARA DENTRO: BALANCE DEL CURSO

Se suele decir que la vida es dinámica, un fluir continuo, como la corriente de un río. Pero en ese fluir también hay pausas, hay “saltos”, hay pequeñas etapas o situaciones en las que el agua se detiene, la vida se serena. Y eso hace el fluir más bello y la vida más consciente.

Así ocurre en la vida de cada persona y en las “vidas” de todas las asociaciones. Todas sabemos que, de vez en cuando, es necesario detenerse y mirar para dentro. Interrogarnos por el cómo van las cosas y preguntarnos qué estamos haciendo y cómo lo podemos mejorar.

Algo de esto es lo que hicimos los voluntarios del TE de León la tarde del jueves pasado, 14 de junio. El escenario era nuevo (el bonito espacio del restaurante Rua Nova), la temperatura nos permitió reunirnos al exterior en un espacio acondicionado y suficiente para hacer valoración.

Porque, a eso nos reunimos en primer lugar. A hacer balance. Qué hemos hecho, cómo lo hemos hecho, qué ilusión hemos puesto en ello, qué está fallando, dónde se están perdiendo las ganas, qué actividades gustan más, qué cosas nuevas se pueden ofrecer, qué dice la gente del Teléfono, cómo es la acogida, qué resulta del esfuerzo de las personas que participan en los grupos, cursos y talleres, cómo está la sede, cómo siento este blog del Teléfono, por qué no participar en él, qué actividades lúdicas nos pueden ayudar a hacer grupo…Y así, mil preguntas que, al hilo, de una especie de guión se repartió entre todos. Y que, en grupos pequeños, fueron examinadas y reflexionadas. Esta fue la primera parte. La de aportar la visión personal de cada uno en grupo. Y, damos fe, de que resultó animada. Cada pequeño grupo puso lo que tenía, sus conocimientos y sus vivencias, cómo siente el Teléfono.

Toda esa abundante reflexión era necesario compartirla. Y todos juntos, haciendo un solo grupo, escuchamos las aportaciones de cada portavoz. En ellas se observaba, primeramente análisis (¡es bueno saber dónde estamos!) luego agradecimiento (todos sabemos que gracias es una de esas palabras que acarician de verdad) y, cómo no, ganas de mejorar. Mejorar lo que existe, incluso lo que funciona y aportar nuevas ideas para afrontar proyectos nuevos. Allí se expusieron. No es nuestro propósito hacer de secretarios. La presidenta y, la secretaria iban anotando y tendrán su momento. Nosotros, hoy, queremos, sobre todo, reflejar el ambiente, los sentimientos, las emociones.

Y ya que las mencionamos, las emociones, hay que decir que tras todo el trabajo anterior, llegó el momento donde permitimos que los sentimientos surgieran con espontaneidad y dirigidos a la persona de Mercedes, nuestra ex presidenta. ¡Cómo te queremos Mercedes! Te llevaste el cuaderno donde cada uno, con palabras bonitas porque brotaron directas del corazón, de mil formas te hemos dicho: eres estupenda, pones vida y energía en el Teléfono, has sido un regalo en mi vida, conocerte ha sido maravilloso para mí…y así sentimientos y sentimientos. Porque, además de escribirlos, cada uno te dijimos verbalmente qué emocionante es estar a tu lado. El “te quiero, cariño”, de Jose, tu marido, a todos nos resultó entrañable. Los abrazos no mienten y cada uno nos fundimos en ese encuentro de las personas que se quieren. Todo ello adornado, con ese ramo de flores, porque la belleza y el amor se unen.

En este estado de emoción, el agua, el vino y la cerveza corrieron por las gargantas de las treinta y tantas personas que compartimos este rato para rematar de una manera brillante la faena. Y, a partir de ahí cayó la tarde, se vino el frío y cada mochuelo se fue a su nido, embebiendo los momentos vividos.

Las fotos las hizo Jesús.

Los del Blog

LA ESCRIBANA DEL REINO

"chorro de agua", foto Jesús Aguado

- Como un chorro de agua -

Da gusto mirar un chorro de agua ¿verdad?

Observándolo, una quisiera meterse en él, dejarse envolver por la frescura y el movimiento del agua y fluir con su misma intensidad. Su imagen rebosa fuerza, vida, dinamismo, alegría… Hasta el sonido es bonito.

Por alguna razón, siempre que me paro a contemplar un chorro de agua pienso en las relaciones humanas. ¡Qué buenas serían si fluyeran así!

Si intentamos coger el agua en nuestro puño ésta se escapará. Irremediablemente. Mientras más apretemos más rápidamente desaparecerá. Si la almacenamos sin otro uso que ese se estancará y se corromperá, por muy buena calidad que tenga el recipiente donde se guarde. Si no la canalizamos adecuadamente se perderá.

Lo mismo que las relaciones entre las personas. Los que, llevados por su afán de exclusividad, quieren una relación sólo para ellos, acaban perdiéndola por sus propios méritos. No se dan cuenta de que mientras más aprieten, más acoten y más aíslen su relación, más pronto se quedarán sin ella. De tanto como la quieren acaban matándola. Y siguen sin caer en la cuenta de que la relación no ha muerto por sí sola. La han matado ellos.

Las relaciones, como el agua, tienen que fluir libres. Sin amenazas ni agobios, sin recriminaciones culposas que lleven a un estancamiento voluntario, sin extraños y oscuros recovecos entre los que dispersarse.

Lo que fluye, vive. Lo que se estanca, muere. Pura lógica y puro principio físico.

M.E.Valbuena

EL RINCÓN DEL OPTIMISTA

El peso siempre lo vienen a soportar los mismos

SIN JEFES

¿Puede una empresa tener beneficios sin tener jefes en su estructura jerárquica? La respuesta es sí. Es la historia de la desarrolladora de videojuegos Valve Corporation. El modelo de gestión que utiliza la empresa es horizontal. La empresa tiene su sede en Seattle y cuenta con 400 empleados. La empresa está valorada en 4.000 millones de dólares. El aspecto sorprendente en Valve es que no hay jefes. Se basa en los principios del anarco-sindicalismo, es decir, la libre asociación de los trabajadores entre sí. El anarco-sindicalismo es una teoría económica con raíces en el siglo XIX que articula una forma de gobierno en el que pequeños grupos se autogestionan. Un comité auto-organizado contrata a un nuevo empleado, que es libre de afiliarse y moverse por cualquier sector de la compañía y tomar parte en los proyectos. Estas empresas, muy pocas por desgracia, dependen en gran medida de las personas que realmente creen en las normas sociales que rigen su existencia. Todas las personas se escogen para ser los mejores en lo que hacen.

Con toda esta crisis socio-laboral que todo lo envuelve, se va imponiendo la idea de dejar de buscar trabajo (es realmente desesperante) y pasar a crear el trabajo. Ser autónomo tiene como desventaja la inseguridad de la nómina fija a final de mes, de no contar con demasiado apoyo y la consideración de las administraciones, de hacer más horas de las deseadas, de pagar impuestos, pero por el contrario tiene satisfacciones como no tener que aguantar a jefes generalmente estúpidos, saber que trabajas para ti mismo y organizar tu tiempo como mejor creas. Es verdad que da vértigo meterse en este tipo de aventuras. Pero quizá merezca la pena. Se trata de madurar una idea, asesorarte bien, echarle imaginación, ganas y lanzarte a hacer un trabajo que realmente te guste, te llene y que puedas despuntar en un mercado laboral/económico muy viciado, muy gastado de lo de siempre. Piensa en no tener jefes. ¿A que presta? Asín sea.

Juanda.
Periodista.