"La persona crece psicológicamente cuando no se conforma con lo que tiene sino que se preocupa por descubrir la esencia misma de las cosas. No es una exploración superficial o de chismorreo sino más bien una autorreflexión de las propias actitudes o acciones".
Alejandro Rocamora Bonilla
lunes, 4 de abril de 2011

LA PRIMAVERA QUE NOS RENUEVA



Eres más libre que el cemento de las aceras,

que la sinrazón de todas las guerras.


Eres más hermosa que Ava Gadner

y más esbelta que Bratt Pitt.


Eres atrevida, lujuriosa, insensata,

algo loca, apuesta, siempre ácrata.


Eres desparpajo, volcán, atrevimiento,

un tsunami en mi memoria,

una diosa para mi contento,

una fiesta en mi garganta,

una lucha, una utopía,

después de cada desaliento.


Eres marzo dando sustos,

abril lloviznando,

mayo dando hierbas, dando flores,

con la luz enamorando.

V.T.
domingo, 3 de abril de 2011

TALLER CUIDANDO AL CUIDADOR



El taller está estructurado en 18 sesiones semanales y 3 quincenales, un total de 21 sesiones, en régimen cerrado, centrada básicamente en ofrecer apoyo emocional en torno a un tema propuesto para cada semana.


El objetivo del taller es promover el autocuidado de quienes atienden a personas en situación de dependencia para prevenir la aparición de conflictos o crisis generados por el hecho de cuidar, y contribuir a mejorar la calidad de vida de ambos ya que los cuidadores que practican el autocuidado están mejor preparados para responder al estrés y la depresión, toman decisiones más acertadas, pueden ofrecer atención de más calidad y, en general, disfrutar de mayor salud emocional.


A los efectos del Taller vamos a entender por Persona Dependiente, la definida por el Consejo Europeo cuando dice que es el “estado en que se encuentra la persona que por razones ligadas a la falta de autonomía física, psíquica o intelectual, tiene necesidad de asistencia o ayudas importantes a fin de realizar las actividades de la vida diaria”.

El autocuidado son todas las acciones encaminadas a mantener y mejorar la propia salud física y mental. Algunos síntomas que pueden presentarse en la tarea de cuidar son los pensamientos erróneos, la soledad y el aislamiento, el insomnio, ansiedad, depresión, entre otros, el taller trabajará cada uno de estos aspectos.

Entre las dificultades a las que se enfrenta el cuidador está el desajuste entre las necesidades de la persona en situación de dependencia y el tiempo que le dedica el cuidador; desgaste físico y mental; necesidad, en muchas de las ocasiones de abandonar el mundo laboral, reducción de horas de tiempo libre; reducción de las relaciones familiares y sociales; dedicación exclusiva al cuidado; autoabandono físico y anímico; aislamiento social; falta de ayuda y falta de recursos económicos propios.

El Taller proporciona un espacio, un lugar de encuentro donde los cuidadores puedan encontrar apoyo, comprensión, escucha y ayuda compartiendo sus propias experiencias de cuidado con otras personas con proble­mas, miedos e intereses comunes, al mismo tiempo que permiten compartir y aprender estrategias e información que a otros cuidadores les han sido útiles en el desarrollo de su rol, y hacer “normales” ciertos pensamientos y preocupaciones, al comprobar que son comunes en otras personas que comparten situaciones parecidas a las suyas. Indirectamente el taller proporcionará también un tiempo de respiro, pues al menos el tiempo durante el cual participa en el grupo no está en posición de cuidador.

Si conoces gente que esté interesado en este taller, pásale la información y que se apunten en la sede del T.E. de León, en Calle Padre Isla, lo antes posible.


sábado, 2 de abril de 2011

EL CHAPARRÓN



Una vez me vi inmersa en un gran aguacero. Llovía intensamente y yo estaba en un descampado, lejos de cualquier rincón donde resguardarme. Corría nerviosa en busca de cobijo, pisando barro y medio cegada por el chaparrón y las salpicaduras de los coches al pasar, hasta que me dije: “sólo es agua”.

A partir de ahí, mi aturdimiento cesó y me tranquilicé, a pesar de que las circunstancias externas no habían cambiado. ¿Qué me iba a hacer el agua? Mojarme simplemente ¿Por qué resistirme? ¿Por qué no aceptarla estoicamente? ¿Por qué seguir corriendo y maldiciendo si ello no iba a impedir que me empapara? Al fin y al cabo, antes o después llegaría a casa y podría cambiarme y calentarme.

Pues eso es lo que pasa muchas veces con otros acontecimientos de la vida. Respondemos a ellos compulsivamente, sin pararnos a pensar, sin analizarlos ni estudiar nuestra actitud, sin dejarnos empapar. Actuamos inconscientemente, resistiendo o huyendo de ellos. Y, en realidad, cuando nos detenemos en su análisis, descubrimos que “no son para tanto”, que diría Jesús Madrid.

Conclusión: Llamar a las cosas por su nombre y mirarlas de frente es el primer paso para el cambio de actitud.


La escribana del Reino
M.E.Valbuena

viernes, 1 de abril de 2011

MIRANDO PARA ATRÁS



VALORACIÓN DEL TALLER PIENSA BIEN PARA SENTIRTE MEJOR

Cuando llegué a casa, dejé la carpeta en el salón. En la mesita de noche me esperaba mi diario personal. Necesitaba recoger algunos sentimientos y los ecos que me había dejado el curso de “piensa bien para sentirme mejor”. ¡Qué suerte poder participar semana tras semana en este proceso de crecimiento y maduración personal!. Ir desvelando poco a poco las heridas, para que se vayan curando. Esto no sólo me ha pasado a mi, también a Ángel, Consuelo, Susana, Camino, Charo, Marieta, Tere, Aurora, Angeles, Flori, Carmen, las dos Marías José. Todos estos nombres permanecen guardados en mi corazón, como formando parte de uno.

Es una suerte, y no pequeña, ser testigo de una nueva primavera personal, después del frío invierno, después de las frías lágrimas, después de las decepciones, separaciones, muertes, desengaños. Asistir a un despertar personal y grupal, un despertar que no es de una vez, que se va haciendo en cada luna y en cada paso.

En mi resuenan vuestras voces como acordes armónicos de una cítara agradable: “qué importante es escuchar y sentirse escuchados, te ayuda a quitar hierro a tus errores, a integrar tus miserias”, “para recoger fruto hay que currar, currar por ti, para estar más sana y vivir más feliz”; “¡cuánta irracionalidad hay en nuestra infelicidad”; “me ha sido fácil abrir el corazón sabiendo que ninguno me vais a juzgar”; “tengo muchas creencias insanas que no me dejan vivir y disfrutar”; “ahora tengo herramientas para mejorar mi calidad de vida”; “yo soy la responsable de mi vida, de mi bienestar y de mi malestar, por eso de mi depende que mis días sean grises o tengan luz..”; “la armonía y sensibilidad que he visto aquí es para mi algo nuevo, desconocido, creía que no existía..”; “he aprendido a creer en mi misma, en mis posibilidades, a aceptar mi historia llena de algunas crueldades”; “he desvelado mi resentimiento que lo tenía escondido y esto me ha hecho sentirme más liberada”.

Mientras cerraba los ojos ese día y le pedía al sueño su tranquilidad y su sosiego a mi cabeza llegaban los milagros de cada reunión, esos aldabonzazos de esperanza que nos invitaban a seguir adelante, las confesiones inesperadas que nos dejan al descubierto, pero nos dan más libertad y autenticidad, y los espacios tan necesarios de respeto, tolerancia y ternura, en el laboratorio de salud emocional que es el Teléfono de la esperanza.

jueves, 31 de marzo de 2011

LA 'DIFERENCIA' ENTRE SER SUEGRA DEL YERNO O SUEGRA DE LA NUERA



Pared de adobe, Palazuelo. Como la señora del cuento
 Dos señoras se encontraron después de un buen tiempo sin verse y una le pregunta a la otra:

¿Y cómo están tus hijos, Rosa y Francisco?

Ay querida, Rosa se casó muy bien. Tiene un esposo maravilloso.

El se levanta de madrugada para cambiar los pañales de mi nieto, prepara el café en la mañana, lava los platos y ayuda en la cocina. Le tiene una muchacha que le limpia la casa, le compra coche nuevo cada año, la lleva de viaje dos veces al año. Después de todo es muy bueno en su trabajo. Un amor de yerno, gracias a Dios.

¡Que bien, querida amiga! Y tu hijo Francisco, ¿también se casó?

También se casó, pero tuvo mala suerte. Su matrimonio anda muy mal... Imagínate que él tiene que levantarse de madrugada para cambiar los pañales de mi nieto, hacer el café en la mañana, lavar los platos y tiene que ayudar en la cocina! Y después de todo esto sale a trabajar para conseguir el sustento pagarle una chacha que le limpie la casa, le obliga a salir de viaje dos veces al año, y lo peor!! quiere coche nuevo cada año.....

pobre mi hijo, ella es una cabrona!!
miércoles, 30 de marzo de 2011

EL PUEBLO LIBIO ESTA SUFRIENDO


Este blog no es experto en derecho internacional ni sabe ni quiere saber de estrategias militares. Tampoco nos toca establecer los cauces para que el pueblo libio pueda elegir su futuro en libertad y autonomía, libertad y autonomía de nuestros dictadores y libertad y autonomía frente a los intereses de los grandes que ven peligrar sus negocios petrolíferos y gasísticos.

Como ciudadanos del mundo nos duele el atropello de los pueblos, la sinrazón de los gobernantes y la irracionalidad que representa cualquier guerra. La guerra es la derrota de toda salud emocional, de los objetivos del Teléfono de la Esperanza. La guerra abre las heridas del odio, el resentimiento y la venganza.

Nuestras fotografías están tomadas de Amnistía Internacional, presente en la zona, junto con otras ONGS para tratar de salvaguardar los derechos de las víctimas, de los últimos, de los olvidados.

Desde este humilde espacio hacemos cruces por la paz, la reconciliación y por el derecho de los pueblos a la democracia, la tolerancia y el respeto. ¡MALDITAS SEAN TODAS LAS BALAS Y TODAS LAS DICTADURAS!.

Animamos a todos nuestros blogueros que dejen un comentario por Libia, por Egipto, por Siria, por Yemen... por sus gentes.

martes, 29 de marzo de 2011

EL ENEAGRAMA: TIPO NUEVE: EL PACIFICADOR. EL MEDIADOR. EL INDOLENTE

LOS MIÉRCOLES CON EL ENEAGRAMA.


Fotos de Kevin Costner, Sophia Loren


Recordamos a todos nuestros internautas las nueve tipologías del eneagrama. Todos pertenecemos básicamente a una de ellas. Queramos o no. Nuestro agradecimiento a Maite Melendo y sus libros sobre el eneagrama que nos están ayudando en esta presentación.

1º.- El Reformador. El perfeccionista.

2º.- El Ayudador. El altruista.

3º.- El buscador de status. El triunfador. El organizador.

4º.- El artista. El individualista. El romántico.

5º.- El pensador. El investigador. El observador.

6º.- El leal. El dubitativo.

7º.- El generalista. El entusiasta. El vividor.

8º.- El Jefe. El desafiador. El mandón.

9º.- El pacificador. El mediador.

Hoy vamos al presentar al tipo 9: El pacificador. El mediador. El indolente


Tienen una autoestima muy baja. No se sienten importantes para nadie, ni para sí mismos. Se infravaloran tanto que llegan a olvidarse de lo que quieren, de lo que necesitan y de lo que realmente les importa y es importante para sus vidas. Su ideal sería que nada cambiase y todo se mantuviera tal y como está, aunque las cosas no les gusten tal y como son. Una de sus máximas es “vive y deja vivir”. Algo así como “no moleste, no importune, no vaya a ser que pierda mi más preciado status, mi paz y mi tranquilidad”. Tratan de vivir como si no existieran, buscando pasar desapercibidos.

Suelen ser pasivos, pasotas y olvidadizos, siempre buscando el descanso y la tranquilidad. Lo suyo es la ley del más mínimo esfuerzo. Alejados de los problemas, de los envites de la vida. Los 9 no estarán donde hay conflicto, tensión y lucha, no vaya a ser que pierdan su ansiada comodidad. Lo que realmente no quieren es desperdiciar energía buscando los medios para no malgastarla inútilmente (“Ley del Mínimo Esfuerzo”).

“¿Para qué estar de pie si se puede estar sentado?

¿Para qué estar sentado si se puede estar tumbado?

¿Para qué molestarme en conseguir algo si a los demás les gusta hacer más que a mí?”

Y así se van haciendo cada vez más conformistas, pasivos y dejados en pos de la tranquilidad y la paz que buscan, para no tener que asumir ningún tipo de decisión o cambio en su vida. Así tampoco asumen riesgos. No discutir, no pelear, no enfrentarse, lo tienen como uno de sus objetivos principales, porque “desgasta mucho y no sacas nada a cambio”. Les da miedo actuar, implicarse, embarrarse, decidirse, por lo que es frecuente que huyan de compromisos.

No soporta que le exijan que asuma responsabilidad y tome decisiones en su vida, pero como teme los cambios y los conflictos no se rebela ante las demandas e impaciencias de los otros para que haga algo productivo con su vida. Prefiere asentir y dar la razón a los demás aunque luego sistemáticamente se niega a asumir la parte de responsabilidad que les toca y le exigen los demás. Con su pasividad y falta de responsabilidad acaba consiguiendo que los demás hagan por él lo que podría y le tocaría hacer por sí mismo, con lo que se refuerza su círculo vicioso de pasividad y poco esfuerzo. (TERCA NEGLIGENCIA).

Sigo el proverbio chino que hacen suyo: “Para qué voy a preocuparme si no tiene solución, y si la tiene para qué preocuparse”. Piensan que todo acabará de un modo u otro solucionándose, aunque en realidad lo que ocurre es que otro acaba por solucionarlo o bien los problemas se le amontonan “encima de la mesa”, por lo que cada vez se sienten más inseguros e incapaces de afrontar nada en sus vidas.

La dejadez, el abandono, la pasibilidad, marcan sus vidas. Su infravaloración es la que les lleva a su característica indolencia y a su dificultad para la acción organizada y productiva. Su pecado capital es la pereza, la desidia, en aras de una paz falsa. Dormitan en una permanente inconsciencia.

En sus relaciones se mueven en uno de los siguientes extremos: o huyen de las relaciones afectivas o se fusionan de tal manera en la persona querida, que acaban desapareciendo y viviendo a través de ella.

De niños recibieron una orden: “no molestes” y se han pasado los años tratando de no molestar, que nadie se entere que existen. Siendo un número que vive en los instintos, los tienen dormidos, reprimidos. Para curarse necesitan la acción y abrirse a los sentimientos y emociones dormidas, descubriendo que el conflicto es algo necesario para crecer y madurar. ¡Y no pasa nada!.