MIRAREMOS....

Y el mismo sol.

Las mismas dudas.

Las luchas y cansancios.

El mismo fuego y la misma utopía.

Los pasos y quebrantos.

El mismo esfuerzo y la misma esperanza.

Y la vida,

siempre la vida.

 

 

Gracias a la fotógrafa Ana Carrillo por esta pintada dibujada en la Calle Las Cercas , de León.

LOCURA O CORDURA

Un día le preguntaron a Freud cómo definiría a una persona mentalmente sana y, de forma intuitiva, respondió: “Aquella que es capaz de trabajar y de amar”. Es decir, un sujeto está cuerdo si puede desarrollar alguna actividad y se interacciona adecuadamente con los demás. Si tiene posibilidades de dar y recibir amor, al mismo tiempo que desempeña alguna tarea. Indudablemente el estado patológico de la locura tiene multitud de matices: va desde las situaciones puntuales de malestar psíquico, a los grandes cuadros psíquicos (esquizofrenia, etc.), pasando por las enfermedades neuróticas y depresivas.

La locura y la cordura, pues, no son dos realidades opuestas o excluyentes. No son la imagen en espejo una de otra, sino más bien es un “continuo”, por lo que todos estamos sanos pero también todos podemos estar locos en un momento determinado.

Decimos que estamos sanos corporalmente cuando no tenemos ningún síntoma (dolores, fiebre, diarrea, taquicardia, entre los más frecuentes), pero la salud mental supone algo más que la ausencia de síntomas psíquicos (angustia, tristeza, delirios, trastornos de conducta, etc.). La salud mental positiva se manifiesta cuando existe un equilibrio entre nuestros deseos y realidades, vivimos armónicamente con nuestro entorno y con nuestras posibilidades psíquicas, físicas y existenciales. Es decir, hemos aceptado que tenemos limitaciones (de salud, de integración social, etc.) y hemos logrado una adaptación sana a nuestra realidad. Esto no supone una acomodación a nuestras deficiencias, sino más bien un intentar crecer, pero desde la propia realidad de cada uno. Este es el camino para llegar a la salud mental, que es una realidad dinámica, no estática, y por esto, debemos cultivarla todos los días para no caer en el malestar o en la locura, propiamente dicha.

La salud mental como objetivo no es un proceso lineal y ascendente sino más bien se representa por una línea quebrada, con sus más y sus menos, que convierte la biografía de cada uno de nosotros en una historia de avances y retrocesos, de estar sanos mentalmente y estar menos sanos, donde lo que cuenta es el final, pero también los pequeños y grandes logros cotidianos. Por esto podemos afirmar que la salud mental es un “equilibrio inestable”, que se puede perder y recuperar de forma transitoria o de forma definitiva, como ocurre con las grandes patologías psíquicas que se cronifican (esquizofrenia, depresiones psicóticas, etc.). Locura o cordura las dos caras de una misma realidad: la existencia de cada uno de nosotros.

Alejandro Rocamora Bonilla

Psiquiatra

MANTRA MAGICO

Mar. Foto Ester Pérez

Cuentan de un sabio y rico Rey que, buscando la felicidad y la paz interior, sólo las encontró cuando uno de sus súbditos le entregó un anillo con una inscripción dentro: “esto también pasará”. Desde aquel momento el Rey pudo vivir sereno y en paz, pues sabía que todo –lo bueno y lo malo- es pasajero.

Cuando leí este cuento me pareció muy esclarecedor. Tanto, que lo propongo como mantra: esto también pasará.

Por corto que se haga el tiempo cuando somos felices o por largo que nos parezca cuando estamos inmersos en el dolor, lo cierto es que los días tienen siempre veinticuatro horas, las horas sesenta minutos y éstos sesenta segundos. Así de claro.

De la misma manera que los buenos momentos llegan a su fin muy a nuestro pesar, también lo harán los malos tiempos por difícil e increíble que nos parezca. La vida es un fluir y en ese recorrido hay nacimientos y muertes, encuentros y despedidas, zonas serenas y zonas escabrosas.

Del mismo modo que la noche sucede al día, la lluvia al sol y la calma a la tempestad, así también el bienestar se sucederá al malestar, la alegría al dolor y el entendimiento a la confusión. Así quiero creerlo.

Repetir a menudo “esto también pasará” me ayuda a relativizar las cosas, a no aferrarme a ellas, a extender mi visión más allá de lo aparente y a comprender.

Aunque no sea tan sabia y rica como el Rey del cuento y mi reinado no tenga nada que ver con el suyo, sí puedo acceder a su anillo y hacer de él un mantra mágico.

La escribana del Reino

M.E.Valbuena

CALLE MELANCOLÍA

Quiero mudarme hace años al Barrio de la alegría
y arribar en la estación insegura de la esperanza.

Una vieja melodía para levantar el vuelo de al tristeza

YO, URRACA

A excepción de mis padres, desde que nací nunca he recibido el cariño de nadie. La mayor parte de las personas, ante mi presencia, me juramentan con las descalificaciones más obscenas; incluso aquellos que no dicen nada, me miran con recelo. Hasta tal punto llega mi desventura, que los cazadores me señalan como responsable de muchos de los males que sufre la naturaleza.

Me sé repudiado, pero he aprendido a vivir mi vida, y a disfrutarla.

El secreto de mi fortaleza la adquirí al nacer. Fueron mis padres quienes me la transmitieron, que a su vez la heredaron de los suyos y así retrospectivamente.

La fórmula es sencilla: desde que nacemos nos enseñan a querernos a nosotros mismos, aprendemos que la primera fuente de amor tiene que ser la de uno mismo. A partir de ahí, nos lanzan a la vida, con el

convencimiento de que tenemos alas para volar.

Toño de la Fuente

TELEFONO DE LA ESPERANZA DE LEON: GRUPOS, TALLERES Y CURSOS PARA LOS MESES DE ABRIL A JUNIO 2012

CONVOCATORIA DE GRUPOS, CURSOS Y TALLERES DEL TELEFONO DE ESPERANZA DE LEON PARA EL SEGUNDO TRIMESTRE DEL AÑO 2012.

“Abrimos la primavera para ti”

El Teléfono de la Esperanza de León convoca los siguientes grupos de autoayuda para aquellos/as que acceden por primera vez a nuestro proyecto integral de salud emocional:

1º.- AUTOESTIMA, para todos/as los que consideran que ésta es la verdadera columna vertebral de la salud emocional y sienten-piensan-creen que sólo las personas que se aman a si mismas son capaces de tener relaciones sanas con los demás. Para aquellos que tocan el timbre por primera vez a la casa de la esperanza.

2º.- Talleres para crisis específicas:



* SEPARACIÓN AFECTIVA, para todos/as los que están viviendo o han vivido una separación afectiva que les sigue arruinando su vida emocional y les hace cuesta arriba encajar lo inevitable, para los que no son capaces de pronunciar un “adiós” necesario y siguen malviviendo sin poder convivir con una necesaria despedida.

* ELABORACIÓN DEL DUELO, para aquellos/as que la muerte de alguno de sus seres queridos les ha dejado varados en ese triste momento y se sienten a la intemperie, sin recursos, sin o con exceso de llanto, en una pena cronificada y una desgana por vivir, por soñar, por seguir, por amar. La vida ha dejado de tener valor y sentido para ellos. Quisieran bajarse de este tren que es vivir.

* GRUPO ENTREAMIGOS, está dirigido a aquellas personas que se sienten solas o incomunicadas y que desean relacionarse e integrarse en grupos de encuentro, diálogo y convivencia.



 * CUIDANDO AL CUIDADOR, porque esta labor de cuidar y acompañar a las personas enfermas o mayores exige tanta dedicación y tiempo, que se hace imprescindible espacios de respiro y de diálogo, para verbalizar malestares y quemazones, para compartir experiencias y sentirse comprendidos y escuchados. Si tu tarea es cuidar a personas dependientes este curso se ideó pensando en ti.

Para todas las personas que hayan formado parte de algún grupo de desarrollo personal les ofrecemos:

1º.- CURSO DE CONOCIMIENTO DE SI MISMO, los días 22, 23, 24 y 25 de marzo, para los que quieren ahondar en si mismos, descubrir las raíces de sus sufrimientos y abrir horizontes saludables, para aquellos/as que por fin quieran hacerse responsables de sus vidas, sin buscar culpables fuera y deseen dejar de vivir de “sus cuentos y fantasías”. Este curso realizado la mayor parte en régimen de internado en Villagarcía de Campos (Valladolid) es una oportunidad singular para encontrarse con uno mismo y mirarse con ternura y paciencia. El 22 por la tarde se realizará en la sede de León y del 23 por la tarde al 25 en Villagarcía de Campos.

2º.- Grupo sobre “LA ALEGRIA DE VIVIR”, en estos tiempos que son difíciles y complicados, pero propicios para pensar-sentir-creer que la vida merece ser vivida con profundidad, esperanza y serena alegría.

3º.- Grupo sobre “INTELIGENCIA EMOCIONAL”, porque el éxito o fracaso en la vida depende más de nuestras emociones y sentimientos – Coeficiente emocional, C.E.- que de nuestra cabeza, C.I. y vivimos en una sociedad de analfabetos emocionales.

4º.- Grupo sobre “ENCAUZANDO LAS EMOCIONES”, porque es importante aceptar nuestro sentimientos de ira, de celos, de envidia, de rabia, de tristeza, de rencor y resentimiento..., reconocerlos, escuchar sus mensajes ocultos y dejarles partir de forma amigable.

Plazo de inscripción para todas las actividades: Desde hoy hasta el día 26 de marzo.

Lugar de inscripción: Sede del Teléfono de la Esperanza, en Avda. Padre Isla nº. 28, 4º izquierda. Por la mañana y por la tarde, de lunes a viernes.

Coste de las actividades: El precio a cada grupo, curso o taller lo pone cada participante de forma responsable según sus posibilidades, salvo el que conlleva internado. Que nadie sin recursos se quede sin acudir al Teléfono de la esperanza.

Comienzo de las actividades: A partir del 9 de abril de 2012.

Requisitos especiales: Tener ilusión, motivación y ganas de mejorar la propia vida emocional e interior.

Contraindicaciones: Todas las actividades que organiza y empuja el Teléfono de la Esperanza carecen de efectos tóxicos.

Dosis adecuada: Una reunión semanal, en un clima de sinceridad, afecto, escucha y cercanía.

Más información en la siguiente dirección web:

http://www.telefonodelaesperanza.org/leon/actividades/todas

Esta convocatoria pueda ser impresa, grabada, trasmitida y recomendada sin vulnerar ley ni reglamento público o privado.

¿DÓNDE ESTÁ LO ESENCIAL?

¡¡Hay, Sevilla!! Foto Andy

Será porque tres de mis más queridos amigos se han enfrentado inesperadamente estas Navidades a enfermedades gravísimas. O porque,  por suerte para mí, mi compañero es un hombre que no posee nada material pero tiene el corazón y la cabeza más sanos que he conocido y cada día aprendo de él algo valioso. O tal vez porque, a estas alturas de mi existencia, he vivido ya las suficientes horas buenas y horas malas como para empezar a colocar las cosas en su sitio. Será, quizá, porque algún bendito ángel de la sabiduría ha pasado por aquí cerca y ha dejado llegar una bocanada de su aliento hasta mí. El caso es que tengo la sensación ¿al menos la sensación? de que empiezo a entender un poco de qué va esto llamado vida.

Casi nada de lo que creemos que es importante me lo parece. Ni el éxito, ni el poder, ni el dinero, más allá de lo imprescindible para vivir con dignidad. Paso de las coronas de laureles y de los halagos sucios. Igual que paso del fango de la envidia, de la maledicencia y el juicio ajeno. Aparto a los quejumbrosos y malhumorados, a los egoístas y ambiciosos que aspiran a reposar en tumbas llenas de honores y cuentas bancarias, sobre las que nadie derramará una sola lágrima en la que quepa una partícula minúscula de pena verdadera.

Detesto los coches de lujo que ensucian el mundo, los abrigos de pieles arrancadas de un cuerpo tibio y palpitante, las joyas fabricadas sobre las penalidades de hombres esclavos que padecen en las minas de esmeraldas y de oro a cambio de un pedazo de pan.

Rechazo el cinismo de una sociedad que sólo piensa en su propio bienestar y se desentiende del malestar de los otros, a base del cual construye su derroche. Y a los malditos indiferentes que nunca se meten en líos.

Señalo con el dedo a los hipócritas que depositan una moneda en las huchas de las misiones pero no comparten la mesa con un inmigrante. A los que te aplauden cuando eres reina y te abandonan cuando te salen pústulas. A los que creen que sólo es importante tener y exhibir en lugar de sentir, pensar y ser.

Y ahora, ahora, en este momento de mi vida, no quiero casi nada. Tan sólo la ternura de mi amor y la gloriosa compañía de mis amigos. Unas cuantas carcajadas y unas palabras de cariño antes de irme a la cama.

El recuerdo dulce de mis muertos. Un par de árboles al otro lado de los cristales y un pedazo de cielo al que se asomen la luz y la noche.

El mejor verso del mundo y la más hermosa de las músicas. Por lo demás, podría comer patatas cocidas y dormir en el suelo mientras mi conciencia esté tranquila.

También quiero, eso sí, mantener la libertad y el espíritu crítico por los que pago con gusto todo el precio que haya que pagar. Quiero toda la serenidad para sobrellevar el dolor y toda la alegría para disfrutar de lo bueno. Un instante de belleza a diario. Echar desesperadamente de menos a los que tengan que irse porque tuve la suerte de haberlos tenido a mi lado. No estar jamás de vuelta de nada.

Seguir llorando cada vez que algo lo merezca, pero no quejarme de ninguna tontería. No convertirme nunca, nunca, en una mujer amargada, pase lo que pase. Y que el día en que me toque esfumarme, un puñadito de personas piensen que valió la pena que yo anduviera un rato por aquí. Sólo quiero eso. Casi nada. O todo.

Reflexión de Ángeles Caso.Publicada en La Vanguardia el 19-1-12